Un corp sănătos, detoxifiat înseamnă și o piele frumoasă, dar și o stare de bine generală. Află care sunt secretele detoxifierii în 7 zile de la Dr. Murad, specialistul îngrijirii pielii.
Ziua 1: Hidratează-te mâncând!
Înlocuiește cel puțin un pahar de apă pe zi cu o porție de fructe sau legume crude. În acest fel vei reuși să rămâi hidratată mai mult timp. Mâncând aceste alimente, nu doar vor ajuta corpul să rețină apa mai mult timp, dar vei da acestuia și un aport important de antioxidanți, fibre și alți nutrienți.
Ziua 2: Ia suplimente!
Chair dacă ții o dietă nutrițională, probabil nu îți vei lua cantitatea optimă de nutrienți pentru a-ți înâri celulele și pentru a îmbunăți sănătatea. Aici devin folositoaresuplimentele alimentare.
Ziua 3: Mișcă-te mai mult!
Secretul includerii unui exercițiu în rutina zilnică este plăcerea cu care îl faci. Alege un exercițiu fizic care îți place și fă-l!
Ziua 4: Visează cu ochii deschiși!
Vei fi surpinsă de cât de multe poți realiza atunci când visezi cu ochii deschiși o oră sau două pe zi. Întreabă-te ce ți-ai dorit să realizezi și încâ nu ai făcut-o și ce anume în viață îți cauzează anxietate sau stres?
Ziua 5: Bucură-te de somn!
Sistemele noastre interne de regenerare și vindecare acționează în timpul somnului, de aceea este foarte important să folosești o loțiune hidratantă potrivită pentru noapte. În timpul somnului, corpul este mai pregătit să absoarbă și să folosească nutrienții pe care îi oferi.
Ziua 6: Fii un copil mare!
Ia o pauză din rutina zilnică și fă ceea ce îți doreai să faci de ceva timp. Poartă-te ca un copil și fii spontană! Gândește-te la ceea ce îți făcea plăcere când erai copil: patinat, dans, pictat?
Ziua 7: Odihnește-te!
Când ești cea mai importantă persoană pentru tine însăți, realizările tale te vor uimi. Stresul face parte inevitabil din viață. Identifică factorii de stres și fă tot posibilul să îi ții la distanță. Respiră adând, meditează și astfel vei avea o nouă perspectivă asupra lucrurilor.
sursa marieclaire.ro
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu